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Reprise Sorties Route du VELOROC : Près de 3 semaines après la fin de saison et le Roc d'Azur, l'heure est à la reprise de l'entraînement en vue de préparer la nouvelle saison 2010. Comme chaque hiver, le club proposera à partir du samedi 7 novembre 2009 une sortie route hebdomadaire, tout les samedi après-midi. Le rendez-vous est fixé à 13H50 devant le magasin CYCLIX à Cavaillon pour un départ à 14H00 précise ! Pour la reprise, un parcours plat de 62km est proposé. Au fur et à mesure, les distances seront allongés et la difficulté sera augmentée. Aussi, lorsque la météo s'annoncera mauvaise (forte pluie, neige, fort mistral (+ de 90km/h)) et que la sécurité de chacun ne pourra être garantie, je communiquerai la veille un entraînement de repli, vraissemblablement en VTT (ou autre, raquettes Ventoux...), pour avoir une continuité dans l'entraînement. PS: Vélo en état de marche, kit de réparation personnel (chambre à air + pompe) et casque obligatoire !
Programmation d'entraînement : Nicolas FILIPPI (Brevet d'Etat des Activités du Cyclisme et ancien sportif de haut niveau), propose des suivis d'entraînements à tarif préférentiel pour toutes les personnes du club (Junior 1 minimum). Nicolas fonctionne à partir d'un protocole bien précis dans le but d'assurer une progression régulière et de réaliser les objectifs fixés. Pour établir votre plan d'entraînement, Nicolas prend en compte 5 paramètres :
Dans le suivi d'entraînement, Nicolas propose :
Vous pouvez choisir la durée
du suivi, soit 3 mois, soit 6 mois, soit 1 an.
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03/11/09 : 
